Wie lässt sich Zahnarztangst überwinden?

So einfach es auch klingen mag: Viele achten viel zu wenig auf sich und den Körper. Und nein, es soll jetzt nicht darum gehen, einen gesunden Lifestyle zu etablieren. Vielmehr sollten sich kleine Oasen der Ruhe und des Genusses gönnen, um abzuschalten und den Kopf freizubekommen.

Die folgenden Techniken vermögen zwar nicht Ihre Zahnarztphobie zu überwinden, helfen Ihnen allerdings enorm, um gelassener zu werden.

Ein sehr großer, aber auch wichtiger Schritt in die richtige Richtung. Vertrauen ist das A und 0! Es gibt mittlerweile eine Vielzahl von Ärzten, die sich auf Angstpatienten spezialisiert haben.

Durch eine Zusatzausbildung lernen Ärzte auf was es bei ängstlichen Patienten zu achten gilt und gehen daher ganz anders in einer Behandlung mit Ihnen um.

Auch Hypnose wird immer häufiger angewandt, genauso wie eine angstlösende Sedierung mithilfe von Lachgas. Zur Ablenkung kommen in einigen Praxen auch Videobrillen und Kopfhörer zum Einsatz.

Auf was Sie bei der Suche nach einem Zahnarzt für Angstpatienten achten müssen, finden Sie in einem späteren Kapitel.

Wenn Sie Probleme mit Ihren Zähnen haben oder sich nicht zur Vorsorgeuntersuchung trauen, nutzen Sie das Angebot einer Online-Sprechstunde.

Darin können Sie in Ihrer vertrauten Umgebung alles mit dem Arzt besprechen und Ihre Sorgen und Ängste zum Ausdruck bringen. So können Sie eine persönliche Bindung und Vertrauen aufbauen, bevor es dann später zur Behandlung kommt.

Sicherlich gibt es viele Angstpatienten, die sich schon lange mit Ihrer Angst plagen und deren Gebiss schon gehörig gelitten hat.

Wenn Sie zu den Menschen gehören, deren Zähne noch weitestgehend in Ordnung sind bzw. leichtere Beschwerden haben, sich aber nicht trauen:

Schieben Sie es nicht auf - springen Sie über Ihren Schatten.

Es wird nicht besser. Ganz im Gegenteil. Diese Situation wird an Ihnen knabbern, bis Sie eine ausgewachsene Phobie entwickelt haben.

Bevor Sie sich mit destruktiven Gedankenkreiseln um einen Zahnarztbesuch winden, können Sie Ihre wertvolle Zeit durch das erlernen von Entspannungstechniken viel besser nutzen. Damit haben Sie ein ideales Werkzeug in der Hand, wie Sie die Anspannung vor und während der Behandlung in den Griff bekommen.

Suchen Sie sich einen zu Ihnen passenden Zahnarzt, entwickeln Sie eine Routine, indem Sie 2x im Jahr vorstellig werden und lassen Sie davor eine schmerzlose professionelle Zahnreinigung vornehmen.

Dadurch hält sich sowohl der Behandlungsaufwand als auch die Schmerzen in Grenzen. Zumal Sie von einwandfreien Zähnen profitieren.

Nehmen Sie eine positiv auf Sie einwirkende Vertrauensperson mit. Je nach Wunsch kann die Person dann auf Sie im Wartezimmer warten oder sogar ins Behandlungszimmer begleiten.

Sprechen Sie vorher mit dem Arzt ab, ob es möglich ist, dass Sie die Hand gehalten bekommen können oder Sichtkontakt bestehen kann.

Es versteht sich von selbst, dass es während der Behandlung nur schwer möglich ist zu sprechen. Vereinbaren Sie deshalb ein Signal mit Ihrem Zahnarzt. Er wird den aktuellen Behandlungsschritt sogleich beenden.

So haben Sie die Möglichkeit, um eine Pause zu bitten und kurz entspannen, falls sie zu verkrampft sind.

Unabhängig davon wird der Zahnarzt, da er von Ihrer Angst weiß, ohnehin öfter nachfragen, wie es Ihnen geht.

Oft hilft es bereits zu wissen, was gerade geschieht.

Ein guter Zahnarzt erklärt Ihnen dann, ohne zu sehr ins Detail zu gehen, was er gerade macht und wozu es gut ist. Dadurch gewinnen Sie ein gewisses Gefühl der Kontrolle und fühlen sich nicht mehr dem Arzt ausgeliefert.

Manche Ärzte bieten Video- oder Audioinhalte, durch die Sie sich ablenken können zum einen vergeht die Zeit ein wenig schneller. Zum anderen wird die Geräuschkulisse ein wenig gedämpft.

Viele Zahnärzte akzeptieren es auch, wenn Sie selbst Kopfhörer und Musik mitbringen.

 Haben Sie Angst vor Spritzen? Keine Sorge, es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie dennoch behandelt werden können.

Angefangen von Betäubungssprays, die die Einstichstelle betäuben und den Zahnarzt die Spritze nahezu schmerzfrei verabreichen lässt. Dasselbe Prinzip verfolgt die Sedierung mit Lachgas.

Durch die angstlösende Wirkung werden Sie kein Problem mit Narkosespritze haben und dämmern allmählich weg. So kann der Arzt Sie behandeln und Sie bekommen die Behandlung nicht wirklich mit. 

Vollnarkose ist die aufwendigste Variante. Gerade wenn eine größere Behandlung akut notwendig wird, Sie sich aber nicht ausreichend darauf vorbereiten konnten, kommt diese Art zum Einsatz. Bei der Vollnarkose ist OP-Gerät und ein Anästhesist unabdingbar.

Ihr Arzt klärt Sie ausführlich zu den verschiedenen Möglichkeiten auf.

Angst entsteht im Kopf und kann dann auf die verschiedensten Arten körperlich in Erscheinung treten. Das bedeutet im Umkehrschluss, dass durch gezieltes Training eine Veränderung der Gedanken und Gefühle möglich ist. Und damit auch die körperlichen Auswirkungen eingedämmt werden können.

Es ist zwar leichter gesagt als getan - doch der Versuch lohnt sich.

Viele Angstpatienten konnten sich dadurch selbst helfen, ohne eine Verhaltenstherapie in Anspruch zu nehmen. Durch das Erlernen von Entspannungsübungen können Sie sowohl vor als auch während der Behandlung profitieren.

Sie brauchen dafür nur Geduld und Konzentration. Durch mehr Achtsamkeit lernen Sie sich und Ihren Körper besser kennen.

Mit der Zeit werden Sie ganz anders mit den sonst so einschüchternden Situationen umgehen und ihr Gehirn allmählich umprogrammieren, sodass die Angst langsam aber beständig in den Hintergrund rückt.